Buon allenamento Natalizio

Pubblicato il 22 Dicembre 2010 da: Coach


ASD Nuotatori del Carroccio
Vi augura un BUON NATALE e un Felice Anno Nuovo.

Di seguito giorni e gli orari di allenamento del periodo natalizio:
- MARTEDì 28/12 orari 20.45/22.00
- GIOVEDì 30/12 orari 20.45/22.00
- LUNEDì 03/01 orari 20.45/22.00
- MARTEDì 04/01 orari 20.45/22.00

RITROVO Sempre 15 min prima già cambiati su bordo vasca per riscaldamento ed esercizi con elastici.
da Lunedì 10/01 Riprenderemo con i soliti orari e Giorni.

Buon Natale a tutti

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Corso N.d.C. con il Dott.VIVIAN: Ginnastica respiratoria e Prevenzione spalla del nuotatore.

Pubblicato il 3 Dicembre 2010 da: Coach

Martedì 30 Novembre , L’A.S.D. NUOTATORI del CARROCCIO, ha organizzato, per tutti i suoi associati, presso la palestra delle Scuole Medie “Bonvesin De La Riva”, a LEGNANO, un Corso per la Ginnastica Respiratoria e prevenzione patologie Spalla del Nuotatore.
L’incontro è stato tenuto davanti ad una platea di una sessantina di Nuotatori, dal Dott.VIVIAN ANDREA, (Preparatore atletico e assistente subacqueo del primatista del mondo di apnea profonda Gianluca Genoni, nonché consulente per l’allenamento respiratorio/atletico di vari atleti professionisti e società sportive di varie discipline), che ha recentemente pubblicato un libro unico nel suo genere intitolato “L’ALLENAMENTO RESPIRATORIO”, edito da Calzetti&Mariucci.

Il corso è stato strutturato in 2 parti:
- teoria ed esercitazioni pratiche per il POTENZIAMENTO CINGOLO SCAPOLO OMERALE, per la prevenzione infortuni alla spalla del nuotatore.
- teoria ed esercitazioni pratiche legate alla GINNASTICA RESPIRATORIA che hanno spiegato il corretto utilizzo ed intervento dei muscoli respiratori, durante l’attività sportiva.

Continua quindi il percorso Tecnico, che và oltre al “semplice” allenamento serale, programmato in sinergia, tra le società N.d.C. Legnano & RN Saronno (Gemellata ormai da 7 anni e con cui la N.d.C. si cimenta nella gare del circuito supermasterFIN), iniziato Domenica 24 ottobre, proprio con un minicollegiale organizzato dalla società RARI NANTES SARONNO, che ha visto in acqua Atleti Master Legnanesi e Saronnesi , seguiti dall’intero staff Tecnico coordinato dai responsabili tecnici della due società, Falsitta Tomas (NDC Legnano) e Massoni Malco (RN Saronno).

Articolo on line su www.legnanonews.com/news.php?item.11531.3

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ALLENAMENTO RESPIRATORIO

Pubblicato il 11 Novembre 2010 da: Coach


Segnaliamo con grande soddisfazione ed Orgoglio, l’uscita del primo Libro di un carissimo amico della N.d.C. che più volte ha tenuto corsi ai nostri associati riguardo varie attività legate al mondo del nuoto Master tra cui l’ ALLENAMENTO RESPIRATORIO.
E infatti questo il titolo del libro edito da Calzetti Mariucci editore, realizzato dal ANDREA VIVIAN, dottore in Scienze Motorie, Responsabile settore sportivo e attività motoria Vigili del Fuoco, preparatore atletico e assistente subacqueo del primatista del mondo di apnea profonda Gianluca Genoni nonchè collaboratore e consulente per l’allenamento respiratorio di varie società sportive (tra cui la N.d.C.) e di atleti professionisti appartenenti alle rappresentative nazionali di varie discipline.

Manuale di grande originalità e di fatto unico sull’argomento, che offre un’approfondita visione sull’allenamento respiratorio. Una trattazione estremamente documentata ed attuale su tutti i temi inerenti al processo respiratorio e all’allenamento della muscolatura che consente, attraverso i naturali meccanismi di contrazione e rilassamento, l’attuazione di tale processo.
Il testo è strutturato in due parti:
la prima sull’anatomia e la fisiologia respiratoria;
la seconda parte fornisce una guida all’approfondimento della corretta tecnica del gesto respiratorio e alla strutturazione delle varie fasi dell’allenamento della muscolatura respiratoria.
Un contesto innovativo nel quale vengono date numerose indicazioni sulle modalità applicative dell’allenamento respiratorio, che ogni tecnico potrà elaborare e adattare ai propri atleti e alle specificità dello sport praticato, per la pianificazione delle sedute di allenamento e per la stesura della programmazione della stagione agonistica. Fondamentali in questo senso le illustrazioni esemplificative e le quantificazioni dei tempi di lavoro e di recupero, nonché degli altri parametri necessari a rendere, quanto più completo ed esaustivo possibile, il processo allenante anche per i profani sull’argomento.

ecco il link della casa editrice.

http://www.calzetti-mariucci.it/MEDIACENTER/FE/media/allenamento-respiratorio.html

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Benvenuta alla Nuova N.d.C. cat.M00

Pubblicato il 2 Novembre 2010 da: Coach


E’ con Grande piacere che tutta la N.d.C., da il benvenuto alla piccola ADELE e fa tanti auguri a Mamma Fulvia e al ns MasterPapà Stefano Maretti.
Ecco i numeri della “prestazione”:
Nome : ADELE
categoria: M00
data di nascita: 01/11/10
ora di nascita: 23.47
peso: 3.2 Kg

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N.d.C. premiata alla “GIORNATA AL MERITO SPORTIVO”

Pubblicato il 29 Ottobre 2010 da: Coach


Giovedì 28 ottobre è stata la “Giornata al merito sportivo Legnanese”.
La cerimonia di premiazione è stata fatta presso nell’inedito salone del nuovo Bocciodromo “Franco Landini” di Legnano. Sono stati infatti premiati una ventina gli atleti e una decina le società festeggiati per i risultati sportivi ottenuti nel 2009, tra cui il presidente N.d.C. Massimiliano Accardo premiato con una targa dall’Associazione società sportive legnanesi e dal Comune di Legnano, rappresentato dal sindaco Lorenzo Vitali e dall’assessore Renzo Brignoli.
Il resto della notizia su www.legnanonews.com/news.php?item.10936.3

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N.d.C. Stagione VII ….si ricomincia!

Pubblicato il 11 Settembre 2010 da: Coach

AVVISO A TUTTI I NUOTATORI INTERESSATI !!!

L’Associazione Sportiva dilettantistica, NUOTATORI del CARROCCIO,
è lieta di invitare tutti coloro che volessero avere informazioni sulle ns attività, MERCOLEDì 22 Settembre ore 20:45 presso Aula “palazzo LEONE DA PEREGO” via Gilardelli 10 LEGNANO, alla riunione ufficiale, per la presentazione Società e stagione Master 2010-2011.

Gli allenamenti inizieranno Ufficialmente, sia a LEGNANO che a SAN DONATO MILANESE, il 27 SETTEMBRE con le seguenti modalità:
- LEGNANO:
Lunedì/Venerdì dalle 21:00 alle 22:00, Mercoledì dalle 20:30 alle 21:30
- SAN DONATO M. :
Lunedì/Mercoledì/Venerdì dalle 21:00 alle 22:00

Ricordiamo a tutti i nuotatatori interessati che Per ulteriori informazioni potete anche scriverci all’indirizzo info@nuotatoridelcarroccio.it

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Campionati Del MONDO Master a Goteborg

Pubblicato il 31 Agosto 2010 da: Coach

Aspettando la fatidica data di inizio Allenamenti e Riunione (che vi daremo a brevissimo) Apriamo la stagione 2010/2011 con un piccolo report sul Campionato del Mondo Master svoltosi a Goteborg Svezia dal 27 luglio al 7agosto.
Tutte presenti le discipline acquatiche Nuoto, Pallanuoto, Tuffi e Sincronizzato
con atleti anche oltre i 95 anni, ma soprattutto erano presenti 5 atleti N.d.C. (Elena Moriggi, Bruno Forni, Maretti Stefano, Corio Lucilla) “capeggiati” dal coach Claudio Licciulli, che gareggiavano sotto la bandiera azzurra della R.n.S.
Trasferta, coronata da un eccellente 4° posto ottenuto da Corio Lucilla nei 400m Misti categoria M40.

Ecco tutti i risultati Ottenuti dai ns atleti:
-200DO
6° class. cat.M40 Lucilla Corio
-100SL
38° class.cat.M60 Bruno Forni
-400MI
4°class.cat.M40 Lucilla Corio
-200SL
12° Class.cat.M40 Lucilla Corio
25° Class.cat.M60 Bruno Forni
-50FA
47° Class.Cat.M25 Elena Moriggi
-50SL
42° Class.Cat.M60 Bruno Forni
200FA
-6° Class.Cat.M40 Lucilla Corio

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ARRIVEDERCI A SETTEMBRE

Pubblicato il 21 Luglio 2010 da: Coach

Il mitico party N.d.C. di Giovedì 2 luglio, ha chiuso la 6° stagione N.d.C. 2009-2010 , anche se gli “allenamenti” (soprattutto per chi parteciperà ai MONDIALI di Goteborg) preseguiranno fino a venerdì 30 luglio.
Il Consiglio Direttivo augura agli atleti, BUONE VACANZE ed invita già da ora, tutti coloro che desiderano far parte della N.d.C. anche solo per avere informazioni, alla riunione di inizio stagione 2010-2011, circa a metà settembre (seguirà su questo sito comunicazioni ufficiali) , o a scriverci al ns indirzzo info@nuotatoridelcarroccio.it
ARRIVEDERCI A SETTEMBRE e…. in BOCCA al LUPO ai ns atleti “MONDIALI” Elena,Lucilla,Bruno,Stefano e Claudio.

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REPORT Campionati italiani Master di Chianciano Terme: N.d.C. TERZA in italia

Pubblicato il 29 Giugno 2010 da: Coach

il 18-19-20 Giugno si è conclusa presso il complesso natatorio in vasca da 50m di Chianciano Terme (Siena) la 42° edizione dei Campionati Italiani Nuoto Master (over 20 anni) UISP estivi.
80 società e circa 1500 atleti provenienti da varie regioni italiane hanno dato vita ad una intensa manifestazione purtroppo caratterizzata da un tempo che alternava Sole estivo a Pioggia incessante.
N.d.C. per il secondo anno consecutivo sul podio Italiano, conquistando il TERZO posto assoluto, dietro soltato al Team della Polisportiva MARANELLO, seconda, e alla numerosissimo e colorito Team campano dello Blue Team Stabiae.
30 ORI, 23 ARGENTI 13 BRONZI un RECORD Italiano nei 100m Stile Libero di GRINER GIOVANNI (classe 1930) e soprattutto tantissimi punti fatti da chi NON è andato a podio, non sono purtroppo bastati, non per superiorità tecnica degli avversari, ma per un regolamento che premia soprattutto la quantità di atleti iscritti.
Ma quello di rende più orgogliosa la “piccola” società Legnanese che quest’anno ha raggiunto i 110 tesserati, è vedere durante le gare TUTTI ma proprio TUTTI i propri MASTER applaudire ed incitare i compagni in gara anche sotto una piaggia incessante, che ha caratterizzato l’intera trasferta Toscana…. A Loro va tutta la ns Ammirazione e Stima.
Si chiude in parte la 6° stagione della N.d.C. nonché il 6° anno di un felice sodalizio con la RnSaronno che ha visto anche gareggiare 55 atleti Legnanesi anche nel circuito supermaster FIN, sotto la Bandiera RnS, il cui risultato di 4° SOCIETà ASSOLUTA in ITALIA riempie di orgoglio e di soddisfazione il presidente N.d.C. Massimiliano Accardo, che verrà inoltre rappresentato dagli atleti MORIGGI ELENA, STEFANO MARETTI, LICCIULLI CLAUDIO e FORNI BRUNO agli
imminenti Campionati del MONDO Master di Goteborg Svezia a fine Luglio.
In bocca al Lupo agli Atleti MONDIALI ed un arrivederci alla prossima stagione.

Ecco Elenco di tutti i Podi Ottenuti ai Campionati Italiani di Chianciano Terme:
100DO 1° DE BENEDICTIS DONA M 45
100DO 2° CONSONNI ADRIA M 25
100DO 2° GIOIA DANIELA M 30
100DO 2° LANDONI LUCA M 25
100DO 3° CLERICI ANDREA M 20
100FA 1° CANTU’ CHIARA M 35
100FA 1° CORIO LUCILLA M 40
100FA 2° FINELLI LAURA M 40
100RA 1° BORRONI GIULIA M 20
100RA 1° CIRAVOLO STEFANIA M 25
100RA 1° BOSETTO DANIELA M 30
100RA 2° GALLI ROSSELLA U 20
100RA 2° GIORGI CINZIA M 40
100RA 3° ZULIANI VINCENZA M 40
100RA 3° PADOVAN GRAZIANO M 60
100SL 1° BOSETTO DANIELA M 30
100SL 1° MATTACCHIONE M. M 30
100SL 1° GRINER GIOVANNI M 80 (Record Italiano)
100SL 2° CIRAVOLO STEFANIA M 25
100SL 2° MAGNOLI LARA M 30
100SL 2° MASSONI MAURIZIO M 55
100SL 3° GALLI ROSSELLA U 20
100SL 3° BORRONI GIULIA M 20
100SL 3° AGATI SILVANA M 45
100SL 3° ABRESCIA SIMONE M 25
100SL 3° CASTIGLIONI LUIGI M 40
200MX 1° SANESI LEONARDO M 30
200MX 2° FINELLI LAURA M 40
400SL 2° MAGNOLI LARA M 30
400SL 2° MASSONI MAURIZIO M 55
50DO 1° GIOIA DANIELA M 30
50DO 2° DE BENEDICTIS DONA M 45
50DO 3° SANESI LEONARDO M 30
50FA 1° MATTACCHIONE M. M 30
50FA 1° CANTU’ CHIARA M 35
50FA 1° FINELLI LAURA M 40
50FA 2° CORIO LUCILLA M 40
50RA 1° BORRONI GIULIA M 20
50RA 1° BOSETTO DANIELA M 30
50RA 1° LANDONI LUCA M 25
50RA 1° ACCARDO MASSI M 35
50RA 1° FALSITTA TOMAS M 40
50RA 1° GRINER GIOVANNI M 80
50RA 2° GRASSO VALENTINA U 20
50RA 2° GIORGI CINZIA M 40
50SL 1° CANTU’ CHIARA M 35
50SL 1° ABRESCIA SIMONE M 25
50SL 1° MATTACCHIONE M. M 30
50SL 1° GRINER GIOVANNI M 80
50SL 2° GIOIA DANIELA M 30
50SL 2° DE BENEDICTIS DONA M 45
50SL 3° MAGNOLI LARA M 30
50SL 3° CORIO LUCILLA M 40
50SL 3° SANESI LEONARDO M 30

4X50MI- 1°-staffetta cat.B Femmine (Gioia Daniela,Bosetto Daniela,Marchesi Francesca,Magnoli Lara)
4X50MI- 1°-staffetta cat.A Maschi (Sanesi Leonardo, Landoni Luca, Mattacchione Matteo, Abrescia Simone)
4X50MI- 2°-staffetta cat.A Femmine (Consonni Adria,Borroni Giulia,Moriggi Elena,Civarolo Stefania)
4X50MI- 2°-staffetta cat.C Femmine (Corio Lucilla,Giorgi Cinzia,Finelli Laura,Cantu Chiara)
4X50SL- 1°-staffetta cat.A 2Femm+2Masc (Landoni Luca,Borroni Giulia,Civarolo Stefania,Mattacchione Matteo)
4X50SL- 1°-staffetta cat.B 2Femm+2Masc (Abrescia Simone,Magnoli Lara,Bosetto Daniela,Sanesi Leonardo)
4X50SL -1°-stafffetta cat.C 2Femm+2Masc (Castiglioni Luigi,Zuliani Enza,Giorgi Cinzia,Accardo Massi)
4X50SL- 2°-staffetta cat.D 2Femm+2Masc (Forni Bruno, Brusegan Silvia,DE BENEDICTIS D,MASSONI Maurizio)
4X50SL – 1°-staffetta cat.A Maschi (Mattacchione M.,Landoni L.Abrescia S.,Sanesi L.)
4X50SL – 2°-staffetta cat.B Femmine (Bosetto Daniela, Magnoli Lara, Consonni Adria, Gioia Daniela)
4X50SL – 2°-staffetta cat.C Femmine (Corio Lucilla, Finelli Laura,Giorgi Cinzia,Cantu Chiara)

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Campionati Italiani Master 2010…”pochi” ma buoni!

Pubblicato il 21 Giugno 2010 da: Soccy

In un campionato regolato da una classifica che premia la “quantità” a scapito della “qualità”, anche per questo anno si chiude il capitolo Campionati Italiani Master.
Svoltosi in una “autunnale” Chianciano Terme ha visto la nostra squadra scivolare al terzo posto della classifica generale ma primeggiare con un bel distacco dalla seconda, nel medagliere generale con ben:

  • 30 ori
  • 23 argenti
  • 12 bronzi


Alcuni link sulla manifestazione:



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Orari Allenamenti Estivi

Pubblicato il 3 Giugno 2010 da: Coach

Comunichiamo Orari Allenamenti Estivi in vasca SCOPERTA di LEGNANO vasca da 50m:
Giorni e orari PRIMA ITALIANI CHIANCIANO
LU 07- ME 09 – VE 11 dalle 20:30 – 21:30 (solo per questa settimana)
LU 14 e MARTEDì 15 (anziché mercoledì) dalle 20:00 – 21:00

Giorni e orari DOPO ITALIANI CHIANCIANO
Da VENERDì 25 GIUGNO compreso (martedì 22 Giugno NON SI FARà)
Tutti i MARTEDì e VENERDì dalle 20:00 – 21:00 Fino indicativamente al 30/07

A breve arriverà comunicazione ufficiale per il mitico Party NDC di fine stagione 2009/2010………tenetevi liberi !!!!

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CAMPIONATI ITALIANI UISP 2010: Programma gare

Pubblicato il 16 Aprile 2010 da: Coach


18-19-20 Giugno 2010
Presso la piscina comunale di Chianciano Terme (vasca 50m) si svolgeranno i Campionati Italiani Estivi MASTER UISP.
Ogni atleta potrà disputare 3 gare individuali e 3 staffette.
Ecco il programma:
- Venerdì 18 giugno 2010
Mattina : 100 dorso, 100 stile libero
Pomeriggio : 400 stile libero, 200 misti maschi,mistaffetta 4×50 stile libero (2 femmine+2 maschi)
- Sabato 19 giugno 2010
Mattina : 200 misti femmine, 50 dorso, 100 rana, 50 farfalla maschi
Pomeriggio: 50 farfalla femmine, 100 farfalla maschi, 50 rana, staffetta 4×50 stile libero
- Domenica 20 giugno 2010
Mattina: 100 farfalla femmine, 50 stile libero, staffetta 4×50 mista

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11/04/2010: RECORD DEL MONDO 4x100SL cat.A 100-119 “Team FIN RnS&NdC”

Pubblicato il 12 Aprile 2010 da: Coach

Con grande ORGOGLIO, comunichiamo che, ieri, durante il Trofeo FIN città di Legnano è stato infranto il RECORD del MONDO, con il tempo 3’34″71, dalla staffetta maschile, 4×100 stile libero categoria M100-119, composta da MATTACCHIONE,LANDONI,ABRESCIA,SANESI.

Prosegue quindi con successo Il progetto iniziato dai coach Falsitta e Massoni per il “Team FIN RnS&NdC Saronno & Legnano” di cui fà parte l’intera N.d.C. con circa 55 atleti, per le gare del circuito supermaster F.I.N.
Ieri infatti, oltre ad essere squadra Campione Regionale 2010, il Team (composto da più di 100 atleti), ha vinto il “4° Trofeo città di Legnano” organizzato da Amga sport, gestore della piscina F.Villa sede degli allenamenti serali dei Nuotatori del Carroccio “Team UIPS NdC&RnS Legnano & Saronno”, che si cimenta invece nei Meeting del circuito nazionale U.I.P.S.

COMPLIMENTI da parte del presidente Massimiliano Accardo e di tutta la N.d.C. al responsabile tecnico “Team F.I.N.” Malco Massoni e alla presidentessa Saronnese, Chiara Cantù.

Ecco tutti i “medagliati” N.d.C. al trofeo Città di Legnano, senza MAI dimenticare tutti gli altri atleti Legnanesi che hanno contribuito “pesantemente” al risultato di squadra:
- 200RA
3°class. BRUSEGAN SILVIA cat.M40 tempo 3’32″22 punti 812,32
- 100SL
1°class. FORNI BRUNO cat.M60 tempo 1’15″62 punti 805,61
2°class. CORIO LUCILLA cat.M40 tempo 1’07″34 punti 906,74
3°class. MAGNOLI LARA cat.M30 tempo 1’10″35 punti 844,35
- 50SL
1°class. FORNI BRUNO cat.M60 tempo 33″66 punti 816,99
- 100DO
2°class. GRASSINI MATTEO cat.M40 tempo 1’17″59 punti 782,45
- 50RA
2°class. PASTORI CAMILLA cat.M35 tempo 40″92 punti 888,07
2°class. ACCARDO MASSIMILIANO cat.M35 tempo 32″61 punti 911,68
3°class. FALSITTA TOMAS cat.M40 tempo 32″73 punti 918,73
- 400MIX
2°class. FINELLI LAURA cat.M40 tempo 6’21″00 punti 890,00
2°class. ROSETTI GIULIA cat.M20 6’52″92
3°class. PINCIROLI PAOLA cat.M45 tempo 8’39″82 punti 650,65
3°class. SPREAFICO NICOLA cat.M40 tempo 6’19″34 punti 753,76

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E’ nata Francesca.

Pubblicato il 22 Marzo 2010 da: NdC

E’ con immenso piacere che la NdC tutta, da il benvenuto a Francesca e fa tanti auguri ai genitori Alessandra Dalmaso e Mauro Pepe.
Alcuni numeri della prestazione:

  • data di nascita: 19/03/10
  • ora di nascita: 20.10
  • peso: 3.2 Kg
  • sesso: femmina
  • nome: Francesca
  • categoria: M00 :-)



Categoria: Vita di squadra | 8 Commenti

Report 5° Trofeo NdC

Pubblicato il 16 Marzo 2010 da: Coach

In una Soleggiata Domenica di marzo, 360 atleti, hanno dato vita, presso il complesso natatorio “F.Villa” di Legnano alla quinta edizione del “Trofeo Nuotatori del Carroccio” valevole come coppa Italia e Lombardia UISP.
Novità di questa edizione l’aggiunta di un’ulteriore classifica che vedeva premiare, la somma dei 20 migliori punteggi individuali di ogni TEAM, per aggiudicarsi il prestigioso “VASCOTTO 2010″ (Trofeo disegnato e realizzato appositamente per il meeting legnanese).
Per la prima volta, TUTTI i trofei sono stati aggiudicati dalla N.d.C., che sfrutta le potenzialità di questa stagione 2009-2010 anche grazie al sodalizio recentemente siglato, con la R.N. Saronno dei Coach Malco Massoni e Daniela Bosetto che ha dato vita così, ad una rosa con più di 110 atleti Master (over 20 anni). Leggi il resto della notizia »

Categoria: Trofeo | 17 Commenti

Il Collegio dei Capitani e delle Contrade di Legnano, una prestigiosa collaborazione.

Pubblicato il 7 Marzo 2010 da: NdC

L’ a.s.d. Nuotatori del Carroccio ringrazia sentitamente il Collegio dei Capitani e delle Contrade della città di Legnano per la preziosa collaborazione, disponibilità dimostrataci in questi ultimi anni (durante lo svolgimento del Trofeo N.d.C. – quest’anno giunto alla quinta edizione) e grande prestigio che tale istituzione conferisce al nostro Trofeo.

Categoria: Trofeo | Commenti Chiusi

Online la sezione dedicata al 5° Trofeo N.d.C.

Pubblicato il 4 Gennaio 2010 da: NdC

locandina

Dalla voce “trofeo” del menù superiore del sito, potrete accedere alla rinnovata sezione relativa ai Trofei N.d.C. fin’ora svoltisi, con particolare riguardo alla 5° edizione che si terrà il giorno 14/03/2010.

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