Piscina di LEGNANO

Gli allenamenti Master e Open Water si svolgeranno con le seguenti modalità e orari:

  • Lunedì 21.00/22.30
  • Martedì 21.00/22.00
  • Mercoledì  20.30/21.30
  • Giovedì 20.30/22.00
  • Venerdì 21.00/22.15
  • Sabato  17.00/18.00

Gli allenamenti APNEA sportiva si svolgeranno con le seguenti modalità e orari:

  • Martedì 19.00/21.00
  • Mercoledì  19.30/20.30
  • Giovedì 19.30/20.30
  • Venerdì 21.00/22.00

Piscina di SAN DONATO MILANESE

  • Lunedì – 21.00/22.00
  • Martedì – 21.30/22.30
  • Giovedì – 21.00/22.00

Il programma stagionale prevede:

  • I PARTE – preparazione a “secco” con ginnastica ed esercizi di stretching
  • II PARTE – “ripresa” in acqua
  • III PARTE – lavori specifici in acqua

La settimana di allenamenti sarà strutturata indicativamente:

Per il corretto svolgimento degli allenamenti è consigliabile avere la seguente attrezzatura:

  • tavoletta
  • palette
  • pull-buoy
  • pinne
  • Snorkel
  • maglietta (da utilizzare in acqua)